¿Tienes HAMBRE o es sólo ansiedad?

¿Tienes HAMBRE o es sólo ansiedad?

Hambre fisiológica v/s Hambre Emocional

Poder diferenciar entre ambas hambres es clave para poder hacer mejores elecciones en los alimentos.

 

Hambre fisiológica

-Aparece poco a poco
-Puedes consumir cualquier tipo de alimento
-Te sientes satisfecho luego de consumirla
-No sientes culpa una vez terminada la comida

 

Hambre emocional

-Aparece de repente
-Quieres consumir un alimento en específico
-Continúas comiendo, incluso cuando estas satisfecho
-Sientes culpa una vez terminado el antojo

 

Por esto, antes de comer identifica si es hambre fisiológica o emocional

Establece horarios de comida, esto te va a ayudar a que no te de hambre/ansiedad a cualquier hora

Realiza actividad física, meditación o cualquier otro tipo de actividad que te mantenga alejado de este constante pensamiento si tienes ansiedad

 

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